Al dar clic en un link     se caraga   texto o   imagen  en  un   div  ejemplo
<script>
function muestra(obj)
{
obj=document.getElementById('principal').innerHTML=obj;
}
</script>

<div id="principal" style="font-family:verdana;font-size:50px;color:#000000"></div>

<a href="#" onclick="muestra('Texto contenido 1');return false">link menu 1</a><br>
<a href="#" onclick="muestra('Texto contenido 2');return false">link menu 2</a><br>



esto es para   imagenes  










<a href="#" onclick="muestra('<img src=img_01.jpg>');return false">link menu 3</a><br>
<a href="#" onclick="muestra('<img src=img_02.jpg>');return false">link menu 4</a><br> ------------------..............------------------